周日得暇，读完了《正能量》这本书，甚为惊喜，不同于同类书籍的说教，倒如与友聊天，娓娓道来，于细处见精妙，润物无声。更如哲学命题，视角独特，思路新颖。

　　《正能量》这本书从心理学层面，运用哲学的视角，辩证的思维，趣味十足的对话方式向我们阐释了何为正能量，表现原理与正能量之间的亲密关系，揭示了什么样的行为模式可以影响人的信念、情绪、意志力。通过一系列的训练方法，提升我们内在的信任、豁达、愉悦、进取等正能量；规避自私、猜疑、沮丧、消沉的负能量。这是一本能彻底改变我们工作、生活和行为模式的心理学著作。

　　正能量是指一切使人向上、给予人希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。那么究竟我们如何获取正能量呢？首先让我们相信快乐是可以被创造的。比如，微笑，相信我们没一个人能忽视微笑的力量。世界名画《梦娜丽莎的微笑》又名“微笑”，风靡全球，几百年来不知迷倒了多少崇拜者，有人也曾置疑画中的女子是否真的快乐，科学家甚至用计算机分析“全世界最有名的微笑”， 分析结果显示，蒙娜丽莎的微笑中，带有83%的快乐。我们姑且不论画中的蒙娜丽莎是否真的开心，但是毋庸置疑，她的微笑迷倒了全世界，也感动了无数人。再比如，一个走路大步流星、抬头挺胸的人与一个走路低头佝背、脚步拖沓的人带给你的感觉一定是大不相同的。前者给人自信阳光快乐的感觉，而后者给人悲观低落消极的感觉。无疑，从前者身上感受到的是正能量，而后者带给你的则是负能量。可见，细小的行为可直接产生不同的心理作用，造成不同的情绪效果。

　　既然我们相信正能量可以被创造，那么我们究竟要如何创造呢？很简单，既然行为与情绪之间有如此的辩证关系。那么我们就可以积极的利用行为去实现这一目的。古人云：“铜为镜，可以正衣冠，以古为镜，可以见兴替，以人为镜，可以知得失”。我们每一个人都可以成为别人的镜子。如果我们都从小事情做起，比如，最基本的穿着得体、谈吐文明，公共场合举止文明，公交车上主动让座。再比如，给问路人以热情指引，给身边需要帮助的人以无私的帮助，你的帮助，甚至你的一句关心的话语也许就能温暖他人的内心，不能忘记汶川地震、雅安地震，全国人民情系灾区，一方有难，八方相助。激荡在每一个人心中的是“我们都是一家人”和“只要人人都献出一点爱，世界将变成美好的人间。”这种大爱无疆的精神彰显的也是我们伟大的中华民族精神。

　　能量有正负，在积极创造正能量的同时，我们依然要学会抵抗负面情绪。用负面情绪对抗现实，只会陷入更深的绝望。随着社会竞争日益激烈，人们所承受的来自社会各方面的压力也越来越大。人们的身体健康和心理健康都发出了严重的警报。面对社会压力，我们能做些什么？正能量能够让我们从正面乐观的角度击败负面情绪，能够帮助我们更快地消除顾虑，看到乐观的一面。我们需要源源不断的正能量濡养，否则人生将变得灰暗无序。当正能量持久稳定地制造并储备起来，有效使用，我们就能驱散负能量带来的黑暗。比如，失业也许让你心灰意冷，但是，如果你能够说服自己利用失业来沉淀充实自己，“天生我才必有用，千金散尽还复来”，就会很快走出瓶颈。

　　通常我们会为自己没有的东西而苦恼，却看不到自己拥有的，比如健康，可以听、可以看，可以爱与被爱，每天都有食物供我们享用等。正如那句口口相传的话：“失去了才知道珍贵。”让我们走出哀怨，这样就可以看到什么是我们拥有的，接纳和善待这样一个不完美的自己。为自己已经取得的成绩而自豪。成功不分大小，每一次成功都意味着向前迈出了一步。你可以为刚刚战胜的一个挑战感到骄傲，也可以为帮助了一个陌生人而感到幸福，可以为帮助了一个朋友露出微笑，也可以为结识了新朋友或读了一本新书而感到高兴。总之一切都值得你自豪。我们应当对社会心怀感恩，每天都有很多事情让我们为之心存感激，同时也有很多人值得我们感谢，因为他们在无形中教会了我们一些事情。生活的每一天对于我们来说都是一份珍贵的礼物。抛下那些长年累积起来的伤心的经历和怨气，背着这些沉重的生活包袱有什么用呢？对过去做一个总结，把值得借鉴的经验保存起来，然后永远地卸下重负。

　　综上所述，我们追寻正能量的终极目标就是追求幸福。作为一名女性，我觉得爱自己就是点燃正能量的最好方式。我们绝对有理由相信，一个情商高、懂得爱自己爱生活的女人，即便暂时身处逆境，身上的光芒也不会被遮挡。而她获得幸福的机会也会更多。我们当做正能量女主人，拥有正能量，以此撑起一个强大的内心，把爱心和幸福传递给身边的每一个人，拓宽生命的广度，在有限的生命里，享受无限的思想和爱带给自己的愉悦。